12月6日トレーニング
本日のトレーニング
チューブラットプルダウン50.50
バーベルベントオーバーロウ50.50.50
クランチ50.50
シザースクランチ30.50
レッグレイズ30.40
バーベルスクワット50.50
サイドベント100.100
チンニング8.5
明日はお休みで
本日のトレーニング
チューブラットプルダウン50.50
バーベルベントオーバーロウ50.50.50
クランチ50.50
シザースクランチ30.50
レッグレイズ30.40
バーベルスクワット50.50
サイドベント100.100
チンニング8.5
明日はお休みで